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Psicóloga – CRP 07/29391

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🪺Tornando-me pessoa, acompanhando pessoas no mesmo processo.
📝Materializo textos lidos dentro de mim.
🪷Psicologia sem paredes/rótulos. VIDATERAPIA.

Enganamo-nos ao dar uma localização para a me

Enganamo-nos ao dar uma localização para a mente: "dentro de mim"; mais enganados ainda: "dentro da minha cabeça".

A mente é uma energia fluida que contém muitas camadas: cognitivas, emocionais, instintivas, orgânicas e espirituais.
Enganamo-nos duas vezes ao desconsiderar o espaço em que essa energia circula. Este espaço é a interdependência e a interinfluência da mente social.

Nossa mente não habita o subterrâneo da nossa pele. A mente transita. A mente vai e volta. E, quando volta, apresenta uma outra configuração.

Nas tradições orientais não há Ser, há INTER-SER.

O relacionamento interpessoal nas sessões de psicoterapia só pode se dar a partir do relacionamento da pessoa do terapeuta para consigo mesma.

Sessões não são para aplicação de protocolos ou técnicas. Sessões são relações fluidas, orgânicas, experimentadas em todas as camadas num espaço de inter-ser.

#Psicoterapia #FilosofiaOriental #Interser
#Mindfulness #Yoga

Primeiro, tudo branco, marrom e molhado. Depois, t

Primeiro, tudo branco, marrom e molhado.
Depois, tudo azul, verde e fresco.
. . .
Tem silêncio, tem cor,
Tem a voz das águas e dos pássaros, e o cheiro de verde.
. . .
Obrigada, Gerês,
Queria te conhecer havia tempo!

🩵💚🤍

Uma surpresa gostosa, mágica e divertida de leitu

Uma surpresa gostosa, mágica e divertida de leitura. Leitura que me aguçou a ser cientista de mim, da minha infância, da vida (que não é propriedade minha, mas que está em mim).

O cheiro das flores permanece comigo, mesmo após ter virado a última página. O riso das crianças está nos meus ouvidos toda vez que me lembro das suas perguntas curiosas e dos seus experimentos rigorosos baseados em segredos, brincadeiras e fantasias. A mistura de tudo isso: a vida real.

Hoje é o Dia da Criança aqui em Portugal.
Todo dia é dia da criança. Da criança que habita em nós. Da criança que podemos resgatar. Da criança de que podemos cuidar, curar. Da criança que pode nos ensinar aquilo de que nos esquecemos.

São trechos do livro "O Jardim Secreto", de Frances Hodgson Burnett, sob a perspectiva das crianças. Embora o narrador pareça adulto (penso isso devido à linguagem formal), revelou com muita sensibilidade o que se passava por baixo da pele das crianças e nas camadas mais profundas do seu psiquismo.

🌸🩷📚🧒👧

#biblioterapia
#autoconhecimento
#diadacriança

ENSAIOS SOBRE ESTAR VIVA "Engraçado que, por mais

ENSAIOS SOBRE ESTAR VIVA
"Engraçado que, por mais que saibamos dos riscos das armadilhas dos rótulos, parece que gostamos de nos enredar nestas tramas. Posso olhar para trás na minha vida e traçar uma linha do tempo cujos marcadores seriam, justamente, rótulos de mim mesma.
Engraçado, também, que olho para minha vida hoje e noto que minha mente ainda usa os mesmos marcadores e aprendeu outros ao longo das experiências até aqui. Hoje, enredo-me no marcador 'psicóloga'. 'Psicóloga' é um rótulo abrangente, o que é identificado pela minha mente; e o que ela faz automaticamente é segregá-lo cada vez mais, dando a mim mais e mais rótulos: a especialista em TCC, a especialista em Equilíbrio Alimentar, a especialista em ACT. Acreditei que eu era meus rótulos. Hoje, acredito com grande desconfiança!
(...)
A vida real, que é a vivida, a sentida, a respirada, não cabe em rótulos. Engraçado que, quando vivo os atendimentos, sinto o que é meu e o que é nosso; quando respiro com atenção, ali me sinto eu, ali sou eu. Ali não está a citação do autor ou os resultados apresentados dos últimos artigos. As referências que acesso são da minha experiência do momento presente.
(...)
🩵 A partir de agora, o que, antes, eu dera o título 'ACT na Vida Real' passa a ser 'ENSAIOS SOBRE ESTAR VIVA'. Nada muda. Pois, na apresentação do título anterior, eu já havia exposto: 'não sou uma terapeuta ACT, vivo a ACT'. É que, desde a criação do blog, cujos textos estão a serviço do autoconhecimento, conheci-me muito mais a partir da leitura dos clássicos, da proximidade à filosofia (sobretudo a oriental), da imersão no yoga, da escuta de boas músicas, das caminhadas sem objetivos de desempenho e performance e do respirar o ar fresco das manhãs... da atenção ao canto dos pássaros, ao olhar para o céu, ao observar pessoas, ao saborear boas comidas e bons vinhos, ao conversar sem saber o que dizer a seguir e sem ter as respostas, escutando a vida de corpo inteiro".🩵

Acompanhe o texto completo no blog ENSAIOS SOBRE ESTAR VIVA:
https://barbaramatospsi.com.br/ensaios-sobre-estar-viva/

#ensaiossobreestarviva
#escritascontemplativas
#psicologia
#psicoterapia
#vidaterapia

A vida não tem legenda. Embora precisemos de lege

A vida não tem legenda.
Embora precisemos de legendas como esta para relembrarmos de que a vida não é substantivo: é VERBO.

🎶

💜

#vidaterapia
#lembretesvitais

"Dinda, se você parar de respirar, não vai mais

"Dinda, se você parar de respirar, não vai mais sentir o cheiro da flor".

Paramos a caminhada, rimos, e concordamos!
A mente de criança é pura, e por ser pura, é verdadeira. Ainda não está saturada pela dualidade, pelo viés negativo e pela lógica cartesiana.

Parar de respirar para uma criança não é morrer.
É deixar de sentir o cheiro da flor.

Isa, a dinda aprende muito contigo! Obrigada por tudo! Obrigada pela simplicidade, pela bondade, pelo amor!

Aos papais, Bru e Francis, obrigada!

Aos adultos, com ou sem crianças por perto: cheirem as flores! Respirem!

🩵💛🩷🌬🌸🌻

O título "A Morte de Ivan Ilitch", de Liev Tolstói, já nos revela o contexto da obra. Enganado está o leitor que atribui, de forma limitada, a morte como tema central do enredo. Mais enganado ainda está aquele que atribui ao conceito "morte" significados negativos e respostas de pânico, pavor, aversão, negação ou esquiva.

Este foi um dos livros mais marcantes pelos quais já viajei. Embora curto, é denso. Embora antigo (1886), é atual, revelador e provocativo.

Não precisamos chegar ao leito de morte (uma oportunidade que não é universal, afinal, a morte pode simples e abruptamente chegar) para começarmos a viver, como foi o caso de Ivan.

Devemos nos abrir à morte, e isso não é buscá-la ou almejá-la. Abrir-nos à morte implica abrir-nos ao que é vivo, ao como se vive, a quê e a quem se vive e, principalmente, PARA QUE SE VIVE. Esse abrir de portas para dentro orienta-nos para onde não há vozes que emitem sons, mas há a voz do silêncio. Tosltói elucida a entrada ao silêncio revelador da seguinte forma:

"Aconteceu com ele aquilo que acontece no vagão de um trem, quando se pensa que está indo para a frente, mas está indo para trás e, de repente, percebe-se a verdadeira direção. – Sim, tudo estava incorreto – disse ele –, mas isso não é nada. Você pode, você pode fazer 'o certo'. O que é 'o certo'? – perguntou para si mesmo e, de repente, ficou em silêncio.'Mas e a dor? Para onde ela foi? Bem, dor, onde está você?' Ele começou a prestar atenção. 'Sim, aqui está ela. Bem, deixe a dor.' 'E a morte? Onde ela está?' Ele estava procurando o seu antigo e habitual medo da morte e não o encontrava. 'Onde está? Que morte?' Não havia medo algum, porque não havia morte. Em vez da morte, havia luz".

#biblioterapia
#ferramentadeautoconhecimento
#habilidadederegulaçãoemocional
#AmortedeIvanIlitch #Tolstoi

É apenas um trecho de um livro. Uma frase apenas.

É apenas um trecho de um livro. Uma frase apenas. Tamanho é o seu impacto!

A importância de ler, sobretudo os clássicos, coloca-nos (muitas vezes, à força) em contato com a profundidade das experiências humanas. É muito mais do que narrar fatos.

O mesmo trecho poderia ser pensado ou dito como: "sentiu-se triste, desamparada, frustrada, com raiva". Acabaria por ali. Sem sabor, sem textura, sem vida. Dar tons aos fatos com metáforas — metáforas que se transformam em poesia, poesia que pinta todo um quadro da experiência — é a arte dos grandes escritores.
🎨🖼
E não é esta arte que se vive na psicoterapia? Além dos fatos (que seriam talvez as tintas, os pincéis, a tela... ou seja, o "duro"), é preciso experimentar e experienciar; falando e pensando sobre o "duro" de formas livres, aprofundadas, alegóricas e simbólicas, que transcendem a experiência e a tornam única...

Adentrar o psiquismo dos personagens dos clássicos nos impulsiona a adentrar o nosso. Ajuda-nos a olhar para a dor sem nos misturarmos com ela.

(Reflexão sobre o livro Os Três Mosqueteiros, de Alexandre Dumas)
#biblioterapia
#ferramentadeautoconhecimento

"Terapia", de origem grega (therapeía), significa

"Terapia", de origem grega (therapeía), significa prestar cuidados, tratar. No latim, o significado se expandiu e passou a significar qualquer procedimento de tratamento. "Terapêutica", da mesma origem (therapeutiké) é a arte de escolher terapias. Terapia e terapêutica, portanto, são as duas asas de um pássaro.

Enquanto profissional de saúde mental, cada vez mais abro a asa da arte da escolha da terapia: para esta pessoa, que fala desta forma, que pensa nestes termos, que tem este histórico de condicionamentos, que está inserida neste ambiente, qual/quais asas posso abrir juntamente a ela própria? E aqui entram os recursos terapêuticos que os psicoterápicos não contemplam. Tratando da mesma coisa de uma outra forma: enquanto a asa da ciência já está aberta, oferecendo suas ferramentas bem consolidadas, a asa da arte da escolha passa a abrir-se com o que não está nas pesquisas científicas — não precisa, afinal, está na alma humana: música, filmes, livros, escrita, natureza…

Encontrei na literatura, em especial, estímulos de autoconhecimento, de reflexão, de expansão dos conteúdos mentais, de expressão poética… É uma mescla (novamente as duas asas de um pássaro!) de ler e ser lida pelo livro: isso que está aqui também é meu e não o sabia até o ler desta forma!

A partir de agora, além dos textos próprios, compartilharei trechos de obras que me tocam, que me permitem pensar sobre o mundo e, principalmente, viver neste, além dos conceitos preestabelecidos que minha mente carrega. A riqueza das descrições de experiências humanas não só a partir dos fatos, mas (novamente abrindo a outra asa) de metáforas e de poesia, que tornam aquela experiência única.

Deixo o convite para me acompanhar nas próximas leituras. Quando lemos palavras no papel, estamos lendo a nós mesmos e tornamo-nos (mais ativos enquanto) autores das nossas histórias!

📖💭

#biblioterapia
#psicoterapia
#autoconhecimento

Voltei a Paris e, na minha mente, memórias, condi

Voltei a Paris e, na minha mente, memórias, condicionamentos, referências da experiência anterior. Andando, vivendo, aquela “segunda Paris”, abri mão daquilo que conhecia, e lancei mão ao que podia conhecer naquele momento.
Vivi recortes dos conceitos de flexibilidade psicológica e ação valorizada (ou ação com compromisso): estar em contato com a experiência do momento presente, descolada dos padrões aprendidos e consequentemente mecanizados. Ali não tinha a hora do almoço, a de ir na academia, a de ler, a de voltar para casa, a de pegar a mesma linha do metro, a de ir no mesmo café (etc.). Ali, que se tornou, aqui-e-agora, só tinha abertura, curiosidade, experimentação. O que direcionava as ações no aqui-e-agora era o propósito de cada dia, de cada momento (cada dia tinha um objetivo a ser alcançado, e o propósito era o mesmo: estar com a mãe, reforçarmos nossa coragem de estarmos “sozinhas”, nossa confiança, nossa relação; vivermos juntas o que quer que fosse nessa viagem).

É um desafio no mundo atual viver com presença. Quando me vejo, estou como os asiáticos que entraram correndo no Palácio de Versalhes apenas para “chegarem lá”, na Sala dos Espelhos, e terem as melhores fotos.

Também me pego querendo “chegar lá”, acelerar o “meio-do-caminho”, aparecer nos melhores pontos com a melhor aparência.
Quando me pego assim, paro.
O lá, o meio, a aparência se dissolvem, nem sempre por completo.
É o aqui, o aqui, o aqui, e o ser, o ser, o ser…

#flexibilidadepsicologica
#aqui-e-agora
#propósito

Paradoxal, como tudo que é humano, foi o que vivi

Paradoxal, como tudo que é humano, foi o que vivi no meu dezembro e no meu janeiro. Ora, partes minhas querendo acelerar o tempo, mudar o cenário, me levar para o “lá”. Ora, partes minhas querendo congelar o tempo e me grudar no cenário. Partes querendo prever o futuro porque o “não saber” era muito doloroso. Outras, querendo prever o futuro porque o “não saber” era muito curioso.

Na escrita, assim como no pensamento (que são a mesma coisa, afinal, pensar é antecedente ao escrever, que é tudo produto da linguagem, e a linguagem é produto da mente humana) é possível dividir: “uma parte, outra parte”, “isso ou aquilo”, “ou quero ir para lá ou quero ficar aqui”. A realidade (que é aquilo que não pode ser captado nem pelo pensamento, nem pela escrita): é o todo, o todo que aparentemente é oposto, e, se o for, é um oposto complementar. Se é oposto complementar, estamos dando voltas para simplesmente considerar que A VIDA HUMANA É PARADOXAL.

Voltando à minha experiência paradoxal neste período de tempo dezembro-janeiro: experiências emocionais de medo, colocaram-me em ações de esquiva, na forma de pensamentos e na forma de emoções… Experiências de alegria, colocaram-me em ações de busca, também na forma de pensamentos e emoções… Dentro de mim, um arco-íris em preto e branco crescendo simultaneamente a um muito colorido… Sensação de não caber tudo dentro do espaço limitado da carne…
Novamente o paradoxo: não cabe tudo dentro de mim, mas pode caber tudo dentro de mim ao mesmo tempo.
Engraçado que o medo me deu a sensação de não ter sido possível de vivê-lo na sua totalidade porque a alegria estava ali, e a alegria me deu a sensação de não ser vivida completamente, porque ali, junto a ela, estava o medo.

Hoje, mais afastada a nível temporal, e mais conectada aos meus sentimentos, tenho a sensação de que estou mais próxima de viver a totalidade destas experiências intensas internas.
E isso me motivou a escrever esse texto. Texto que não é texto, é a vida. Vida que nos pega fora dos planos mentais, que, sendo mentais, são sempre ideais. E a vida não é ideal, é real. Por ser real, é paradoxal.

Mais do que as fotos, são os registros dos olhos.

Mais do que as fotos, são os registros dos olhos. Não os do rosto, mas os do coração.
Dentro de mim, escrevi um texto enorme, mas, na hora de materializá-lo aqui, notei a necessidade da ausência das palavras. Elas não são importantes nesse momento.
Fico com meu coração cheio, meu sorriso naturalmente aberto, a respiração completa, e algo na garganta (não é nó, mas há ali qualquer coisa, que é agradável, leve, preenche sem ocupar espaço…).

Estar contigo batendo perna em Cachoeira, Matosinhos, Paris é igual, mãe. A gente encontra coragem e desbrava. Sai da rotina. Se emociona. Ri. Cria piadas. Se perde e se encontra. Experimenta. Acelera. E para.

Amei te ver encantada! Amei te ver caminhando como se estivesse deslizando. Amei te ver percebendo que tu é capaz, e que sonhos não são sonhos quando conseguimos realizá-los (eles estão bem mais perto do que nossa mente nos conta!).

Obrigada pela parceria de sempre e para sempre. Especificamente, obrigada pelo janeiro de 2026!
Te amo.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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